Сет от англ. Новички каждое упражнение начинают с 1—2 разминочных сетов с малым весом особенно, если это первое упражнение комплекса для той или иной группы мышц. Таким образом, всего получается по 2—4 сетов на упражнение — у новичка, и 5—10 сетов — у профессионала.
Мифы про фитнес и бодибилдинг — правда и вымысел, топ самых популярных заблуждений
Источник: " Масса или правда о питании, добавках и химии в бодибилдинге ". Вот как описывает проблему стероидов в женском бодибилдинге известный журналист Джон Романо. Причем эта проблема коснулась его самым непосредственным образом. Романо : «Разрушительная роль фармакологии, извращающей суть бодибилдинга и превращающей его в общественное пугало, особенно видна на примере женского бодибилдинга.
Оно и немудрено — огромные женщины, чьи размеры и проработанность мышц нередко поражают воображение, со всех сторон накрашенные гримом красуются на сцене, либо поднимают просто колоссальные веса в спортивном зале, чем всегда привлекают внимание публики. Для чего всё это? Вопрос открытый и очень спорный.
Previous publication. Next publication. Minimize search. VK services. Log in.