24.09.2025

0 5

5 шагов к здоровым волосам

1. Правильное питание Здоравье волос напрямую зависит от питания. Вам необходимо употреблять достаточное количество белков, витаминов и минералов, чтобы ваши волосы оставались крепкими и здоровыми. Белок особенно важен, так как он является основным строительным материалом волос. Ваше питание должно быть богато железом, цинком, витаминами A, C, E и группой В.…

24.09.2025

0 5

Уход за кожей в зимний период

Очищение кожи Зимой кожа нуждается в бережном очищении, так как холодный воздух и ветер могут сушить её ещё больше. Лучше всего использовать мягкие очищающие средства, не содержащие щёлочи. Также стоит избегать слишком горячей воды, так как она может дополнительно обезвоживать кожу. Увлажнение кожи В зимний период особенно важно увлажнять кожу.…

24.09.2025

0 5

7 правил здорового питания

Правило 1: Равномерное питание Первое правило здорового питания заключается в том, чтобы употреблять пищу в равномерных промежутках времени. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избежать переедания. Рекомендуется употреблять 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса в течение дня, распределяя их равномерно на протяжении дня. Правило 2: Разнообразие…

24.09.2025

0 6

Топ-10 бьюти-продуктов

1. Крем для лица с SPF Один из самых важных бьюти-продуктов, который должен быть в арсенале каждой женщины – крем для лица с SPF. Ультрафиолетовые лучи вредны для кожи и могут привести к преждевременному старению, поэтому защита от них обязательна. Крем с SPF поможет защитить кожу от солнечных ожогов, пигментации…